In dieser Serie stelle ich jede Woche eine, am Tag davor ausgeführte Trainingseinheit vor.
Diese Trainingseinheit bereitet auf den kommenden Gegner vor, dessen stärken im Zentrum liegen. Der Gegner betreibt den eigenen Spielaufbau über die Mitte auf den 6er und zurückfallenden Mittelstürmer. Geplant ist, im Pressing diese zu isolieren und nach Ballgewinn schnell umzuschalten und eine Toraktion kreieren. Bei eigenem Spielaufbau soll aber ebenfalls durch das Zentrum aufgebaut werden. Pressing und Umschaltspiel, sowie Spielaufbau wird oft von Trainern bei der Matchbesprechung gefordert, jedoch nur selten trainiert. Mit diesen Übungs- und Spielformen werden diese 3 immens wichtigen Punkte trainiert.
Aufwärmen: 4vs2 Rondo mit Gegenpressing
5 Durchgänge á 2 Minuten, dazwischen Dehnen und Aktivieren der Muskulatur.
Regeln:
- die Außenspieler müssen den Ball gegen die 2 Verteidiger halten.
- Außenspieler könnten Punkte erzielen, indem sie 15 ununterbrochene Pässe erzielen oder durch die 2 VT durchspielen .
- VT können nach Ballgewinn mit einem Dribbling raus aus dem Feld einen Punkt erzielen
- Außenspieler müssen nach Ballverlust ins Feld rein und gegenpressen.
Coachingpunkte:
- Freistellen
- Lücke suchen
Hauptteil 1: Umschaltspiel 3vs3+2
Mehrere Durchgänge pro Feld, 25 Minuten.
Regeln:
- 3vs3 Ballhaltespiel mit 2 neutralen Anspielern auf der Seite (Kontaktbegrenzung möglich)
- nach 3 gespielten Pässen innerhalb einer Mannschaft sollte ein Pass in die Spitze kommen
- Beide Außenspieler und der Passgeber in die Spitze, sowie ein Verteidiger aus dem Feld rücken zum Angriff nach, so eintsteht ein 4 vs 3
- Innerhalb von 10 Sekunden muss ein Abschluss erfolgen, nach Ballverlust ist 5 Sekunden Zeit zum gegenpressen. (Trainer zählt laut mit)
- Verteidiger können nach Ballverlust kontern, indem sie zurück ins Ursprungsfeld spielen/ dribbeln
Coachingpunkte:
- Vertikales Spiel, Zug zum Tor
- Konsequenter Abschluss
- Gegenpressing
Diese Trainingseinheit bereitet auf den kommenden Gegner vor, dessen stärken im Zentrum liegen. Der Gegner betreibt den eigenen Spielaufbau über die Mitte auf den 6er und zurückfallenden Mittelstürmer. Geplant ist, im Pressing diese zu isolieren und nach Ballgewinn schnell umzuschalten und eine Toraktion kreieren. Bei eigenem Spielaufbau soll aber ebenfalls durch das Zentrum aufgebaut werden. Pressing und Umschaltspiel, sowie Spielaufbau wird oft von Trainern bei der Matchbesprechung gefordert, jedoch nur selten trainiert. Mit diesen Übungs- und Spielformen werden diese 3 immens wichtigen Punkte trainiert.
Aufwärmen: 4vs2 Rondo mit Gegenpressing
5 Durchgänge á 2 Minuten, dazwischen Dehnen und Aktivieren der Muskulatur.
Regeln:
- die Außenspieler müssen den Ball gegen die 2 Verteidiger halten.
- Außenspieler könnten Punkte erzielen, indem sie 15 ununterbrochene Pässe erzielen oder durch die 2 VT durchspielen .
- VT können nach Ballgewinn mit einem Dribbling raus aus dem Feld einen Punkt erzielen
- Außenspieler müssen nach Ballverlust ins Feld rein und gegenpressen.
Coachingpunkte:
- Freistellen
- Lücke suchen
Hauptteil 1: Umschaltspiel 3vs3+2
Mehrere Durchgänge pro Feld, 25 Minuten.
Regeln:
- 3vs3 Ballhaltespiel mit 2 neutralen Anspielern auf der Seite (Kontaktbegrenzung möglich)
- nach 3 gespielten Pässen innerhalb einer Mannschaft sollte ein Pass in die Spitze kommen
- Beide Außenspieler und der Passgeber in die Spitze, sowie ein Verteidiger aus dem Feld rücken zum Angriff nach, so eintsteht ein 4 vs 3
- Innerhalb von 10 Sekunden muss ein Abschluss erfolgen, nach Ballverlust ist 5 Sekunden Zeit zum gegenpressen. (Trainer zählt laut mit)
- Verteidiger können nach Ballverlust kontern, indem sie zurück ins Ursprungsfeld spielen/ dribbeln
Coachingpunkte:
- Vertikales Spiel, Zug zum Tor
- Konsequenter Abschluss
- Gegenpressing
Hauptteil 2: Pressingspiel
Mehrere Durchgänge mit Pausen dazwischen, 25 Minuten.
Regeln:
- Verteidung kann Punkte erzielen indem sie durch die Hütchentore (2m) passen oder dribbeln, in das Feld auf der Mittellinie darf auch ein hoher Ball gespielt werden, dieser muss aber in diesem Feld landen
- Stürmer sollen Tor erzielen
Oftmals sind mehrere Durchgänge und Besprechungen in den Pausen nötig, um den gewünschten Erfolg bei dieser Übung zu erzielen.
Coachingpunkte:
- Kommunikation
- richtiger Zeitpunkt für intensives Pressing
- Konsequenter Abschluss
Mehrere Durchgänge mit Pausen dazwischen, 25 Minuten.
Regeln:
- Verteidung kann Punkte erzielen indem sie durch die Hütchentore (2m) passen oder dribbeln, in das Feld auf der Mittellinie darf auch ein hoher Ball gespielt werden, dieser muss aber in diesem Feld landen
- Stürmer sollen Tor erzielen
Oftmals sind mehrere Durchgänge und Besprechungen in den Pausen nötig, um den gewünschten Erfolg bei dieser Übung zu erzielen.
Coachingpunkte:
- Kommunikation
- richtiger Zeitpunkt für intensives Pressing
- Konsequenter Abschluss
Hauptteil 3: Spielform "ganze Sanduhr" 25 min
Spielaufbau durchs Zentrum wird forciert, Ball darf nicht in die markierte Zone kommen.
Falls es nicht funktioniert, darf 1 Kontakt in der Zone getätigt werden, um die Außenspieler bei engen Situationen anzuspielen
Tore nach Gegenpressing und innerhalb von 6 Sekunden zählen doppelt.
Coachingpunkte:
- Mutig sein
- Lücke suchen
- Gegenpressing
Fazit
Zu Beachten ist das schnelle Umbauen zwischen den Übungs- bzw Spielformen. Ein genauer Plan was wo hingehört, erleichtert den Übergang. Fallweises Unterbrechen fürs Erklären und Verschnaufen ist auf jeden Fall vonnöten, falls die Übungen mit einer hohen Intensität gespielt werden. Beim Pressingspiel kam auf mich das Problem zu, dass der 6er der pressenden Mannschaft sich nicht weit genug zurückfallen ließ. Da rate ich zu einer Formationsvorgabe auf 3 Linien, in diesem Fall einem 1-3-1 zum Beispiel. Ebenfalls beim Pressingspiel gilt es, Kommunikation einzufordern und selbst nicht viel zu coachen, denn das eigene Pressing sollte man als Trainer nicht dauernd anpeitschen müssen.
Spielaufbau durchs Zentrum wird forciert, Ball darf nicht in die markierte Zone kommen.
Falls es nicht funktioniert, darf 1 Kontakt in der Zone getätigt werden, um die Außenspieler bei engen Situationen anzuspielen
Tore nach Gegenpressing und innerhalb von 6 Sekunden zählen doppelt.
Coachingpunkte:
- Mutig sein
- Lücke suchen
- Gegenpressing
Fazit
Zu Beachten ist das schnelle Umbauen zwischen den Übungs- bzw Spielformen. Ein genauer Plan was wo hingehört, erleichtert den Übergang. Fallweises Unterbrechen fürs Erklären und Verschnaufen ist auf jeden Fall vonnöten, falls die Übungen mit einer hohen Intensität gespielt werden. Beim Pressingspiel kam auf mich das Problem zu, dass der 6er der pressenden Mannschaft sich nicht weit genug zurückfallen ließ. Da rate ich zu einer Formationsvorgabe auf 3 Linien, in diesem Fall einem 1-3-1 zum Beispiel. Ebenfalls beim Pressingspiel gilt es, Kommunikation einzufordern und selbst nicht viel zu coachen, denn das eigene Pressing sollte man als Trainer nicht dauernd anpeitschen müssen.