Im zweiten Hauptteil wird ein Ballhaltespiel gespielt, um die Belastung und den Puls hoch zu halten, um dann auf Pfiff in ein intensives Sprintduell zu gehen.
Hauptteil 2 15':
4vs4 Ballhalten in zwei Feldern. Jeder Spieler hat einen Partner im anderen Feld. Auf Nennung eines Namens (jedes Team kann auch eine Zahl haben oder einen Buchstaben etc zum Trainieren der Konzentration) vom Trainer müssen beide auf einen geworfenen Ball vom Tormann in ein 1vs1 Duell und einen Torschuss erreichen. Ballhaltespiel wird normal weitergespielt, die zwei joggen locker zurück. Puls: durschn. 85% des Maximums
Hauptteil 2 15':
4vs4 Ballhalten in zwei Feldern. Jeder Spieler hat einen Partner im anderen Feld. Auf Nennung eines Namens (jedes Team kann auch eine Zahl haben oder einen Buchstaben etc zum Trainieren der Konzentration) vom Trainer müssen beide auf einen geworfenen Ball vom Tormann in ein 1vs1 Duell und einen Torschuss erreichen. Ballhaltespiel wird normal weitergespielt, die zwei joggen locker zurück. Puls: durschn. 85% des Maximums
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