In diesem Teil möchte ich eine weitere Übung vorstellen, die für den Hauptteil gedacht ist und die Grundlagenausdauer trainiert. Nach jedem Training ist es aber auch wichtig, sich kurz Zeit für die Regeneration zu nehmen in Form eines lockeren Abwärmspielchens und/ oder Dehnen und Massage.
Oft möchte man Übungen oder Spielformen machen, die nur eine bestimmte Anzahl an Spielern erfordert. Was macht man dann mit dem Rest? Ich teile oft in 2 Gruppen und lege extra Übungen an, die genauso fordern sind und Spaß machen und tausche dann durch.
Bei der ersten Übung geht es um die Förderung von Ballzirkulation im Spielaufbau, Passqualität und Mitnahme.
Gruppe 2 macht einen Zirkel mit Sprüngen, Dribbling und Torschuss.
Gruppe 1: 4vs4+3für Spielaufbau
Gruppe 2: Schusszirkel
Nach jedem Durchgang wird getauscht, 3 Durchgänge á 5 Minuten mit 5 Minuten Pause
G1:
Regeln: 2 Teams zu je 4 Spielern (Ringe und Kreuze), 3 Neutrale (Kugel); 2 Kontakte, neutrale 3 Kontakte; Bei Ballverlust Gegenpressing, Ballgewinner orientiert sich in die Breite, Ballverlierer in die enge (Ballgewinn- raus, Ballverlust- rein); Hütchen sind nur Feldkennzeichnung, KEINER steht!
Oft möchte man Übungen oder Spielformen machen, die nur eine bestimmte Anzahl an Spielern erfordert. Was macht man dann mit dem Rest? Ich teile oft in 2 Gruppen und lege extra Übungen an, die genauso fordern sind und Spaß machen und tausche dann durch.
Bei der ersten Übung geht es um die Förderung von Ballzirkulation im Spielaufbau, Passqualität und Mitnahme.
Gruppe 2 macht einen Zirkel mit Sprüngen, Dribbling und Torschuss.
Gruppe 1: 4vs4+3für Spielaufbau
Gruppe 2: Schusszirkel
Nach jedem Durchgang wird getauscht, 3 Durchgänge á 5 Minuten mit 5 Minuten Pause
G1:
Regeln: 2 Teams zu je 4 Spielern (Ringe und Kreuze), 3 Neutrale (Kugel); 2 Kontakte, neutrale 3 Kontakte; Bei Ballverlust Gegenpressing, Ballgewinner orientiert sich in die Breite, Ballverlierer in die enge (Ballgewinn- raus, Ballverlust- rein); Hütchen sind nur Feldkennzeichnung, KEINER steht!
G2:
Schusszirkel
Schusszirkel
- Dribbling mit „schwachem Fuß“, Sprünge, Doppelpass, Schuss mit rechts, stehen bleiben (Passgeber holt den Ball)
- Sprünge, Drehfinte (stop and turn), Doppelpass, Schuss mit links, stehen bleiben
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